Ah, as férias…
Com elas vem o verão, as praias e piscina e o tempo livre que hoje em dia nem é mais questionado e acaba sendo preenchido pelos tablets, smartphones e videogames.
É também nesse período que os casos de conjuntivite tóxica e por contaminação triplicam, os acidentes oculares aumentam e as doenças que causam baixa visão começam a se acentuar.
Mas como cuidar da saúde ocular das crianças nesse período?
Trouxemos a opinião de médicos especialistas para ajudar você, pai ou mãe, no cuidado desde a praia ou piscina até nos cuidados em casa com as telas eletrônicas.
CUIDADOS NA PISCINA OU PRAIA
Areia
Cuidado com a areia, especialmente de praias com grande concentração e fluxo de pessoas.
A toxocaríase é uma bactéria transmitida por contaminação e tem atração pela retina ocular e pelo cérebro, podendo causar danos irreversíveis.
Evite colocar bebês de colo em contato direto com a areia e instrua as crianças a evitar o contato desse elemento com o rosto.
Cloro
Para crianças, especialmente menores de 10 anos, o cloro é uma substância extremamente tóxica e que pode irritar e causar queimaduras aos olhos.
Para crianças de colo, o recomendado é não colocar a água da piscina em contato com o rosto e, preferencialmente, molhar somente o corpo.
Para crianças maiores ou até os 10 anos, a dica é o uso de óculos de natação ou a recomendação de não abrir os olhos embaixo da água.
No caso de irritação ou vermelhidão, lave com água filtrada, soro fisiológico ou colírio lubrificante recomendado por um oftalmologista.
Protetor Solar
Outro ponto de atenção é o protetor solar!
Em casos de contato com o olho pode causar queimadura química e é responsável por 46% dos casos de conjuntivite tóxica no verão.
Por isso, evite o uso excessivo do protetor na região dos olhos ou testa e dê preferência para protetores físicos como chapéus, bucket hats e bonés.
Criança pode usar óculos escuros?
Crianças podem e devem usar óculos solares, desde que sejam originais e com devida proteção!
Especialmente nas crianças, quando a visão ainda está em formação, o uso de óculos escuros em ambientes com grande exposição aos raios solares e luz excessiva, é essencial para bloquear a entrada dos raios e proteger a pupila.
No entanto, calma lá com o uso precoce.
A recomendação geral é que os óculos de sol comecem a ser usados na faixa de 7-9 anos de idade e, antes disso, a proteção seja feita com bonés, chapéus e acessórios que protejam da luz.
CUIDADOS EM CASA
TV, videogame e celular
Cada dia mais a criançada tem passado mais tempo em frente às telas eletrônicas, chegando a ultrapassar as horas de um adulto normal que trabalha em frente a um computador, por exemplo.
Esse uso excessivo é responsável pelos problemas de visão que são cada vez mais comuns como miopia e astigmatismo e é um deteriorador da córnea, uma vez que crianças menores de 10 anos não possuem total formação dos olhos e possuem uma retina mais sensível.
Durante as férias em casa, procure incentivar atividades longe das telas ou estipule um limite de tempo.
Para ter uma referência, aqui vai a recomendação geral da OMS:
Criação com menos de 1 ano: não é recomendado nenhum tempo em frente às telas
Entre 1 a 5: menos de 1 hora por dia
Entre 6 e 10 anos: podem ficar em frente às telas no máximo entre uma e duas horas por dia.
Entre 11 e 18 anos: duas a três horas por dia
Evite as telas à noite
Crianças e adolescentes não devem, em nenhuma hipótese, passar a noite virados jogando ou em frente à TV.
Além da deterioração das células cerebrais que não recebem o tempo necessário para o descanso, o organismo não produz a melatonina, hormônio responsável pelo sono.
A longo prazo, esse hábito é responsável por queda no rendimento, insônia e até casos de depressão.
Por isso, tenha cuidado e atenção, especialmente em períodos livres como as férias, e crie o hábito de realizar nas crianças um detox de telas eletrônicas pelo menos 1 hora antes de ir para a cama.
Incentive o tempo e a brincadeiras ao ar livre
Estudos já mostram que crianças que participam de atividades ao ar livre conseguem ter uma saúde ocular melhor e desenvolver habilidades como criatividade que não são desenvolvidas em frente à televisão.
Uma das explicações é que a luz do sol estimula a produção de dopamina, um neurotransmissor que desempenha funções importantes em nosso corpo, inclusive a de regular o crescimento dos olhos.
Por isso, incentive as brincadeiras que precisam ser pensadas, que movimentam o corpo e que acontecem na vida real, longe das telas.
Ainda ficou com alguma dúvida?
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