Quantas horas por dia você passa no celular?
É fato que estamos sempre em frente a uma tela, seja a do celular, do computador ou da televisão. E, claro, isso já está gerando consequências para sua saúde, principalmente para a dos olhos.
Visão turva, dores de cabeça e a necessidade de óculos de grau são alguns dos problemas que tiveram aumentos significativos nos últimos anos. Neste post você verá quais os principais problemas de visão causados pelo uso excessivo do celular e dicas para prevenir-se.
Problemas de visão causados pelo celular
O tamanho de tela, a luminosidade e emissão de luz desses eletrônicos demandam um esforço maior para o foco da visão, que causa uma sensação de cansaço e dor de cabeça.
A luz azul violeta emitida por TVs, celulares, computadores, tablets e também por lâmpadas de LED, podem causar danos irreversíveis, como a degeneração da mácula e também reduzem a frequência das piscadas devido à força que a visão faz para focar a tela, o que gera menor lubrificação dos olhos, que ficam mais secos, irritados e avermelhados.
É impossível perceber os problemas a curto prazo, mas qualquer sinal de fadiga visual, sensação de olhos secos, irritação ocular e até coceira, deve ser avaliado clinicamente, então é recomendado que você procure um profissional.
Abaixo listamos uma série de problemas de visão que são causados pelo uso excessivo do celular. Confira:
Falsa miopia
Quando forçamos as vistas para manter o foco da visão por um longo período de tempo, a visão fica embaçada e isso é chamado de falsa miopia.
Os olhos sentem o esforço, se cansam e reclamam, causando uma visão turva.
Se você trabalha na frente do computador diariamente, experimente fazer pequenas pausas e olhar para o ambiente ao seu redor, piscando o máximo possível para lubrificar seus olhos.
Dores de cabeça
Ficar na frente do celular durante muito tempo pode causar fadiga e cansaço mental, que leva a dores de cabeça.
É a mesma história, o grande esforço para manter o foco da visão exige muito dos seus olhos, que vão reclamar de alguma forma.
Neste caso, o problema é passageiro e se resolve após algumas horas de descanso.
Cegueira temporária
Esse problema ocorre porque o cérebro demora para se adaptar à luz dos dispositivos e acontece principalmente quando usamos o celular durante a noite em ambientes escuros.
Quem nunca usou o celular com a cabeça enfiada no travesseiro?
Nessa situação, o cérebro tenta entender o ambiente escuro ao seu redor e a luz forte do smartphone, o que leva a um conflito de informações, ocasionando o que chamamos de cegueira temporária.
Degeneração macular
Esse com certeza é um dos problemas mais graves que o uso excessivo do celular pode causar.
A chamada luz azul, que é emitida pelos celulares, emite uma radiação por fotoxididade, que são partículas que se acumulam na retina e a danificam, desgastando o globo ocular.
A longo prazo, isso pode gerar problemas muitos graves, levando até à cegueira.
Como evitar os problemas de visão com o uso dos eletrônicos?
Algumas medidas simples podem evitar os problemas de visão causados por aparelhos eletrônicos:
Ajuste o brilho da tela do celular ou qualquer aparelho eletrônico para evitar o excesso de luz sobre sua pupila;
Faça pausas regulares a cada hora de uso dos eletrônicos;
Durante suas pausas, olhe para pontos distantes para relaxar a musculatura dos olhos e lembre-se de piscar com frequência durante o uso dos aparelhos para lubrificação da córnea;
Regule o tempo de uso dos aparelhos eletrônicos e tente não ultrapassar o limite de 2 horas diárias.
Ainda tem alguma dúvida sobre o assunto? Conta para a gente nos comentários!
